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一、避免在完全黑暗的环境中长时间观看。更能放松身心。健康与责任温馨提示
- 注意音量:使用耳机或调低音量,
- 控制时长:设定一个合理的就寝时间,请优先照顾好自己的休息。
- 内容选择:避免在睡前观看过于刺激、
- 保护视力:开启设备的“夜间模式”或“护眼模式”,
- 经典老片:一直想看但没时间补的经典电影,方便控制时间。
- 冥想或听轻音乐:帮助大脑进入休息状态。
- 单元剧/短剧集:每集独立成篇,适度的放松是为了更好地出发。也可以尝试:
- 听播客/有声书:闭上眼睛聆听,